家族がダイエットのためにこういうマシンを購入しました。私もやってみましたがなかなかキツイです。説明書とかテレビで観るように取っ手の部分を持つと効果は激減します。安全のために設置しているみたいです。手をフリーの状態でトレーニングは行うようにすると結構な効果が期待できます。