さが桜マラソン｜佐賀県小城市の歯科医院

2016/ 3/18 16:25

毎朝ランニングしていますが、この時期になると、急にランナーが増えてきます。　時間帯によってはいつもの自分のペースで走られない位の人が沢山走ってらっしゃいます。

前回心臓の心拍数は決まっていて、激しい運動をやり過ぎると心拍数が増えるのでその分早く心臓が止まるということを書きました。　
それでもう一つ、運動するには酸素が当然必要です。　これも運動をやり過ぎて呼吸数が多くなると『活性酸素』が発生して身体の細胞の老化が早く進んできます。　いわゆる”錆び”ですね。

金属の錆びも酸素（酸化物）が原因です。　この写真は、上の光っている方が作ったばかりの銀歯で下の黒っぽいのが少し時間が経った銀歯です。　　　銀歯は錆びる（酸化）するということです。　これが身体の不調やアレルギーの原因になったりすろことがあります。　但し口腔内では滅多に黒くなることはありません。　食べ物を食べたりすることによっていつも”磨かれて”いたり、溶け出したりしているからです。

当然、総心拍数や活性酸素の影響にも個人差があります。